گام 4 سالم خود را با هارکی بارک درمان کنید: این یک ترفند نیست!


در حالی که کلمات “سالم” و “هالووین” همیشه دست به دست هم نمی دهند ، ما اینجا هستیم تا آن را تغییر دهیم – بدون نیاز. چرا بله ، شما تو می توانی این یک تعطیلات سالم است در حالی که خود را با یک غذای خوشمزه پذیرایی می کنید! همه چیز در مورد اعتدال ، درک و تغییر سالم تعطیلات است. با این حساب ، ما یک ظاهر سالم هالووین چهار خطی را برای شما به ارمغان می آوریم که همه چیز را سرگرم کننده و هیجان انگیز می کند. آیا اشاره کردیم که سرشار از پروتئین ، کم قند و با مواد مغذی است؟ امیدوارم این دسر سرد آنقدر عالی باشد که از شما بپرسد چه ترفندهایی در حال اجراست (نکته: در اینجا ترفندی وجود ندارد!).

بنابراین ، مواد سالم هالووین خود را (و شاید جارو؟) را بردارید ، و بیایید به این شیرینی های اصلی بپردازیم!

مربوط: چگونه بدون احساس گناه از هالووین مورد علاقه خود لذت ببرید

ترکیبات سالم هالووین

ماست یونانی

ما از پروتئین های بسته بندی شده با ماست به عنوان پایه ای برای یک هالووین سالم استفاده کردیم! اطمینان حاصل کنید که از چربی های اشباع بدون قند استفاده می کنید تا از لیز خوردن و فشردن همه چیزهایی که برای شما مناسب است جلوگیری کنید.

مهمتر از همه ، این کار را می توان بدون شیر یا گیاهخواری انجام داد. فقط برای ماست نارگیلی یا آجیل مورد علاقه خود به ماست تغییر دهید. ما مارک های اصلی مانند Kite Hill را توصیه می کنیم فرم یونانی ماست شیر ​​بادام یا مال سیگی ماست نارگیل ، اما هر مارکی باید کار کند!

شربت افرا

شربت نقشه به این پوست سالم هالووین طعم پاییزی غنی می دهد بدون اینکه بیش از حد پخته یا شیرین شود. شربت افرا علاوه بر سطوح بالای آنتی اکسیدان ، سرشار از مواد معدنی مانند روی ، منیزیم و پتاسیم است!

بلوبری

بلوبری دارای قند کمی است ، سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی گیاهی و تعادل کامل قند و ترش است. آنها رویه سالم کاملی را ایجاد می کنند و به این دستور العمل طعم جهانی می بخشد.

انبه

انبه یخ زده شیرین ، خامه ای و به طرز شگفت انگیزی خوشمزه است! این میوه گرمسیری سرشار از ویتامین C است ، دارای خواص ضد التهابی و قوی است غذای پوست (با تشکر از ویتامین A) برای مبارزه با هوای خشک و سقوط می کند.

تزئین و توزیع

البته ، ما در پایان پارس هالووین خود را با تمام طعم های طبیعی مانند عصاره وانیل و مواد خوش طعم ، پارس کردیم! اینجا برخی از علاقه مندی های ما وجود دارد:

شکلات چیپسی غیر لبنی: ما عاشق چنین محصولاتی هستیم مال ایلیلی تراشه های ساخته شده با استویا ، از زندگی لذت ببر غذا یا گونه های در معرض خطر روغن شکلات شیری چیپس.

آب نبات چشم: بدون هراس آور هالووین را درمان نمی کند! با خیال راحت روی نوع خریداری شده در فروشگاه اسپری کنید ، یا اگر می خواهید آن را سالم نگه دارید ، برای خود چشمان نبات درست کنید! فقط یک قطره ماست یونانی را پر کنید که با یک تکه شکلات کوچک پر شده است!

شیرینی های هوشمند: شکر کم و عاری از مواد اشتباه ، اینها را اضافه کنید کرم شیرینی های چرب اگر می خواهید چیزی سرگرم کننده و وحشتناک باشد.

گرانول ، آجیل یا دانه ها: با پاشیدن آجیل مورد علاقه خود با دانه یا کمی نیشکر ، عامل ترد شدن را تقویت کنید! ما خوشمون میاد با احترام الیزابت گرانولا کدو تنبل یا یک تکه تخمه کدو بو داده را تمدید کنید.

پوست سالم هالووین

عناصر:

  • 1 فنجان پر از روغن ماست بدون مخمر
  • ¼ فنجان شربت خالص
  • 1 قاشق چایخوری وانیل خالص
  • یک فنجان سبز
  • ½ فنجان انبه خرد شده
  • از تراشه های زندگی لذت ببرید
  • چشم آب نبات

نرم کننده:

  • شیرینی های صمغی شیرین هوشمند
  • کمی شکر
  • بادام زمینی و دانه های بو داده خشک شده

مرحله 1: مواد و اجزای خود را جمع آوری کنید

با جمع آوری مواد سالم هالووین و بسته بندی یک تابه 8X8 با کاغذ روغنی شروع کنید.

مرحله 2: مواد خود را در پایه ماست ترکیب کنید

در یک کاسه بزرگ ، ماست ، وانیل و شربت خالص افرا را با هم مخلوط کنید. خوب مخلوط کنید.

مرحله سوم: پوست ماست را داخل تابه بریزید و مواد اضافی خود را اضافه کنید

مخلوط ماست را در تابه ای با روکش و رویه بریزید.

مرحله 4: در ماست پوست خود یخ درست کنید ، تنظیم کنید و لذت ببرید!

در یخچال بگذارید و حداقل به مدت یک ساعت یا تا زمانی که آماده شود ، بگذارید. پس از آماده شدن مخلوط ، آن را از یخچال خارج کرده ، داخل پوست کنید و لذت ببرید!

برای درمان سالم و سالم از ترس بیشتر از دیابت دوری کنید

با چند دست سالم و چهار مرحله آسان ، می توانید به راحتی از تعطیلات سالم با پنجره لذت ببرید! مهمتر از همه ، این دستور غذا را می توان در عرض چند دقیقه آماده کرد و می توان آن را با هر غذا یا میان وعده ای سفارشی کرد. شیر را به پایه گیاهی تغییر دهید ، شکر را حذف کنید و آن را کتو سازگار کنید ، یا با ماهیچه های اضافی دندان شیرین خود را سیر کنید!

مهم نیست که چگونه این کار را انجام می دهید ، ما تضمین می کنیم که پوست سالم هالووین شما سریعتر از جادوگر در جارو می رود

دیدگاهتان را بنویسید