کاهش وزن نامناسب و پوکی استخوان – دکتر رضا اطمینانانی


کاهش وزن و پوکی استخوان

دکتر رضا اطمینانانی ، متخصص تغذیه در اصفهان ، نسبت به کاهش وزن غیرطبیعی و پوکی استخوان که منجر به بیماری های دیگر انسان می شود هشدار داده است.

به عنوان مثال ، رژیم غذایی که رژیم های پروتئینی بالا را توصیه می کند ، دارای مقدار زیادی سدیم است. تصورات غلط در مورد رژیم های ناسالم توسط افراد غیر متخصص سلامت عمومی را به خطر می اندازد

در حالی که افراد برای کاهش گلیسیرید یا چربی های بد در قلب از رژیم غذایی پیروی می کنند ، میوه ها قندهای ساده ای هستند و استفاده زیاد از آنها می تواند آنها را به چربی تبدیل کند. خوردن فقط میوه و سبزیجات نمی تواند همه را کاهش دهد و برای همه مفید باشد ، این رژیم ها برای سلامتی انسان مضر است. کاهش وزن طبیعی از نظر دانش تغذیه ای یک تا دو کیلوگرم در هفته رایج است ، فردی که در مورد کاهش وزن تحقیق می کند باید زیر نظر متخصص باشد و این بستگی کامل به شرایط و وضعیت جسمانی افراد مختلف دارد. ما باید یک سیستم کاهش وزن معمولی داشته باشیم تا بتوانیم این وضعیت را برای مدت طولانی تثبیت کنیم.

پوکی استخوان ، یک بیماری غیر واگیر در زنان است

استخوان ها به تدریج قدرت خود را از دست می دهند و با برجستگی های جزئی حتی عطسه و سرفه شکسته می شوند. علت پوکی استخوان ارثی ، جنسیت ، سن ، نژاد و کورتیکواستروئیدها است و این بیماری در زنان شایع تر است و هرچه سن شما بالاتر می رود ، پوکی استخوان بیشتر می شود و خطر پوکی استخوان در سفیدپوستان و آسیایی ها افزایش می یابد. اگر والدین یا خواهر و برادرهای شما به پوکی استخوان مبتلا شوند ، میزان بروز این بیماری زیاد است. بله ، این بیماری به بدن انسان و به هورمون ها وابسته است.

وقتی هورمون های بدن به ویژه استروژن کاهش می یابد ، استخوان ها ضعیف می شوند. و به همین دلیل ، اگر زنان پس از یائسگی از خود مراقبت نکنند ، در معرض خطر پوکی استخوان قرار دارند. بیماری در مردگان پیشرفت می کند. غده تیروئید یکی دیگر از علل پوکی استخوان است ، ترشحاتی که باعث شکستگی می شود و نوشیدن زیاد الکل می تواند به استخوان ها آسیب برساند و سیگار کشیدن خطر ابتلا به بیماری را افزایش می دهد.کورتیکواستروئیدها همچنین باعث از بین رفتن استخوان در برخی از بیماران می شوند. پوکی استخوان هیچ گونه برجستگی را نشان نمی دهد ، اما اگر استخوان ها با گذشت زمان ضعیف شوند ، کمردرد ناشی از مهره های کوچکتر در بدن ، کوچک شدن ، گرم شدن بیش از حد و شکستگی ها با سرعت بیشتری ظاهر می شود.


دکتر رضا اطمینانانی

تعمیر و نگهداری اصفهان


دکتر رضا اطمینانانی می تواند با ارائه تغذیه و کمیت اولیه و دستورالعمل های غذایی ، نقش مهمی در دستیابی به سلامت جسمی و روحی ایفا کند.

برای مشاهده صفحه اینستاگرام دکتر رضا اطمینانانی ، متخصص تغذیه و تغذیه اصفهان کلیک کنید.


مطالب پیشنهادی:

اهمیت غذاهای سرد و گرم

6 راه برای دریافت امگا 3

گوشت بخورید یا نخورید

تنفس ناخواسته را از طریق غذا حذف کنید




دیدگاهتان را بنویسید