چگونه می توان یک واژن سالم پیدا کرد؟ (12 روش آسان)


تشنگی یک زن یکی از ناخوشایندترین تجربیاتی است که ممکن است برای هر کسی اتفاق بیفتد. اگر قصد دارید تابستان امسال سفر کنید ، نباید اجازه دهید خشکی واژن تعطیلات شما را خراب کند. کنار آمدن با درد و خارش واژن به هیچ وجه خوب نیست ، به خصوص اگر هوا گرمتر از قبل باشد.

مهمترین نکته ای که باید در نظر داشته باشید این است که مطمئن شوید به اندازه بدن خود اهمیت می دهید. همانطور که از پوست و موی خود مراقبت می کنید و از مواد پاک کننده و لوازم آرایشی برای مراقبت و تغذیه پوست و موهای خود استفاده می کنید ، باید از سلامت واژن خود نیز مراقبت کنید.

5 ژل تقویت کننده ژل در ایران

زنانگی عضوی شگفت انگیز است. این عضو دارای سیستم خود تمیز کردن داخلی است. از طرف دیگر زنانگی آنقدر قوی و سرسخت است که مشکلات زایمان را تحمل می کند و در عین حال آنقدر ضعیف است که به ما اجازه می دهد لذت جنسی را تجربه کنیم. اما گاهی اوقات مسائل مربوط به حریم خصوصی می تواند آزاردهنده باشد. به همین دلیل است که ما باید از یک عضو مهم مراقبت کنیم نه برای سلامتی او.

دکتر نیگهات عارف اخیراً در حساب اینستاگرام خود گفته است: “هنگامی که ما صورت خود را برای شادابی و طراوت آن نرم می کنیم ، باید زنانگی خود را مرطوب نگه داریم.”

نکات مهم در مراقبت از زنان

از آنجا که مقاله امروز ما در مورد راه های داشتن واژن سالم است ، در اینجا 10 راه برای مراقبت از زنانگی شما آورده شده است. این روش ها به ویژه در تابستان و هوای گرم برای شما مفید است.

1- از رژیم غذایی مناسب برای واژن پیروی کنید

با نوشیدن مقدار زیادی آب ، به ویژه در روزهای گرم ، و خوردن غذاهای پرچرب مانند خیار ، می توانید به حفظ رطوبت و هیدراته شدن واژن خود کمک کنید. چای سبز همچنین دارای خواص مفید بسیاری است و علاوه بر هیدراته نگه داشتن واژن ، از عفونت دستگاه ادراری دردناک نیز جلوگیری می کند.

جدا از این موارد ، نباید غذاهای ضد پروتئیک مانند ماست ساده ، کیمچی و ماسک را فراموش کنید. این غذاها به حفظ تعادل باکتری های سالم در بدن ما کمک می کند. باکتری های سالم از ابتلا به عفونت قارچی یا عفونت BV (واژینوز باکتریایی یا عفونت باکتریایی واژن) در بدن جلوگیری می کنند.

2- واژن خود را با صابون نشویید

از صابون برای شستشوی داخل واژن استفاده کنید تا تعادل باکتری های سالم و سطح pH در این اندام تحریک شود. می توانید پیشانی و کشاله ران خود را با صابون بشویید ، اما برای شستشوی واژن از صابون استفاده نکنید. زنانگی می تواند درون را تمیز کند و شما مجبور نیستید کاری انجام دهید.

علاوه بر این ، به هیچ وجه نباید از دوش استفاده کنید ، زیرا این کار میکروب های خوب داخل واژن را از بین می برد و منجر به عفونت شما می شود.

3- رابطه جنسی را بیشتر کنید

بله درست خواندید! ترشحات تولید شده توسط واژن هنگام تحریک به حفظ رطوبت و نرم شدن پوست در این اندام کمک می کند. این امر از آتروفی واژن ، به ویژه در زنان در بعد از ظهر جلوگیری می کند. برخی تحقیقات همچنین نشان می دهد که رابطه جنسی ممکن است به تقویت کف لگن و جلوگیری از انحطاط واژن کمک کند. علاوه بر این ، هرچه بیشتر رابطه جنسی داشته باشید ، میل جنسی شما نیز بیشتر می شود. به هر حال ، این یک بازی دو طرفه است!

4- از حمام لامپ بسیار معطر استفاده نکنید

در حالی که استحمام طولانی مدت و نشستن در حمام می تواند ناخوشایند باشد ، استفاده مکرر از وان حمام ، مانند صابون و توالت ، تعادل pH واژن را تحریک می کند و منجر به عفونت هایی مانند برفک یا واژینوز باکتریایی می شود.

5. تمام موهای واژن خود را تراش ندهید. موهای خارج از واژن شما را از خط و خش در هنگام رابطه جنسی محافظت می کند

این ممکن است انتخاب شما نباشد ، اما واقعیت این است که موهای ناحیه تناسلی برای سلامت واژن و کل جنسیت شما مهم است. این موها از پوست ظریف اطراف واژن و دستگاه تناسلی در برابر خراشیدگی و خاراندن در حین رابطه جنسی محافظت می کنند. بنابراین ، اگرچه سبک “هالیوود” و موارد دیگر اضافه می شود ، اما خصوصی و بهتر است که موها را خصوصی نگه دارید. به جای تراشیدن یا برداشتن تمام موها ، بهتر است آنها را تمیز نگه دارید و موهای این ناحیه را تمیز و مرتب نگه دارید.

6- از لوازم آرایشی طبیعی استفاده کنید

مرطوب نگه داشتن و سالم نگه داشتن پوست بخش مهمی از برنامه مراقبت روزانه از پوست شما است. اما آیا برای پوست صورت یا دست ها و پاهایی که روی واژن وجود دارد ، همان مبلغ را پرداخت می کنید؟ زنانگی ما محیطی منحصر به فرد و همیشه در حال تغییر در داخل ماه ایجاد می کند. اما تغییرات هورمونی ناشی از استرس ، بارداری ، قاعدگی و عوامل دیگر می تواند تعادل این ترشحات را بر هم زده و منجر به خشکی واژن شود.

بنابراین همانطور که از پوست صورت و دستان خود مراقبت می کنید ، سعی کنید از چربی با کیفیت خوب با pH مناسب به عنوان بخشی از برنامه مراقبت روزانه از زنان استفاده کنید. همچنین قسمتهای خارجی واژن را فراموش نکنید. خشکی واژن نه تنها قسمت داخلی بدن ، بلکه لب ها و کلیتوریس را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. قطعاً از روان کننده (لوازم آرایشی نامیده می شود) بهتر است این مناطق مرطوب باشند. روغن روان کننده چیست؟ نتایج غیر منتظره و استفاده سرگرم کننده از 6 موردی که باید بدانید!

7- تمبر خود را مرتب عوض کنید

استفاده طولانی مدت از تامپون می تواند باعث ناراحتی ، بوی بد دهان و منجر به بیماری های تکان دهنده شود. البته این مورد نادر است و از بین 100000 زن تنها 1 تا 17 نفر در دوران قاعدگی دچار سمیت می شوند.

اگر تامپون خود را دیرتر عوض کنید ، واژن شما خشک شده و خارش می یابد. اگر این اتفاق افتاد ، چند ساعت را بدون تامپون بگذرانید و از یک پد بهداشتی با یک پماد کوچک استفاده کنید تا احساس راحتی کنید. شما باید حدود 4 تا 5 بار در روز تامپون خود را عوض کنید. بهتر است شب ها پمپ نداشته باشید و از پد استفاده کنید تا سلامت واژن شما را در معرض خطر قرار ندهد.

برای پمپاژ خون به واژن ورزش کنید

همه می دانند که ورزش برای سلامت جسم مفید است. اما آیا می دانید ورزش باعث تقویت اندام های تناسلی زنان می شود؟ ورزش باعث افزایش جریان خون به واژن می شود و نه تنها به سلامت شما کمک می کند ، بلکه شکل واژن را حفظ کرده و از حرکت بیش از حد سریع آن جلوگیری می کند. ورزش منظم باعث حفظ تعادل هورمونی می شود که به نوبه خود باعث سلامت واژن می شود.

9- کف لگن را تقویت می کند

اگر بعد از سرفه یا عطسه یا بعد از فعالیت های ناشی از محصولات ناخواسته ادرار متوجه شدید که لباس زیر مرطوب است ، وقت آن است که تمرینات قدرتی پشت را دنبال کنید. این تمرینات به بهبود کنترل مثانه و افزایش تحریک شما در طول رابطه جنسی کمک می کند.

آیا شما داوطلبانه جریان ادرار به توالت را متوقف می کنید ، اینطور است؟ برای این کار وارد عضلات ستون فقرات می شوید. حالا برای تقویت کف لگن نیز باید همین کار را انجام دهید. یعنی ماهیچه های لگن 10 تا 15 بار پشت سر هم منقبض می شوند. به یاد داشته باشید که ماهیچه های ناحیه لگن را فشار دهید ، نه عضلات شکم یا ران.

12- با اندام های جنسی خود آشنا شوید

زنانگی هرکسی متفاوت است و هیچ دو نفر یکسان نیستند. مانند بزرگ شدن منظم سینه ، باید علائم واضح مانند بثورات ، بوی بد ، ترشحات غیر معمول یا خارش را در داخل واژن خود جستجو کنید. در صورت داشتن هر یک از این موارد با پزشک خود مشورت کنید.

علاوه بر این ، باید به اندام تناسلی خارجی و خارجی توجه کنید و بدنبال اندام تناسلی ، جوش یا توده باشید. حتی می توانید به پشت دراز بکشید و از آینه دستی برای مشاهده کامل تمام قسمت های واژن خود استفاده کنید. اگر این کار را به طور مرتب انجام دهید ، ممکن است به سرعت با مشکلات یا مسائل روبرو شوید.

حتما بخوانید: تغذیه ای که برای زنان در هر سنی و شرایط بهداشتی داده می شود

امیدواریم از این تجربه لذت ببرید ، شاد و سلامت باشید.

منبع 1 منبع 2

دیدگاهتان را بنویسید