چگونه می توان سال نو را با کار جشن گرفت


یکی از رایج ترین تصمیمات سال نو برای مردم رفتن به صحنه است ، اما با سبک زندگی شلوغ ، دستیابی به این هدف دشوار است. با توجه به UAB Medicine ، “کمتر از 8 of از مردم به تصمیمات سال نو خود پایبند هستند.” درک این موضوع سخت است و برای افرادی که سعی می کنند اهداف سلامتی خود را دنبال کنند ، می تواند ناامید کننده باشد ، اما ما اینجا هستیم تا نکات خوبی را برای حفظ راه حل به شما ارائه دهیم!

بنابراین ، چگونه مطمئن می شوید که اهداف امسال را دنبال می کنید؟

آنچه انتظار می رود را انجام دهید

وقتی می نشینید و لیست اهداف خود در سال 2021 را مشاهده می کنید ، مطمئن شوید که درست می گویید. با انتخاب “دویدن در ماراتن” به عنوان هدف سالانه خود ، گفتن آن آسان تر از انجام آن است. هرچند این امر ممکن است ، اما به برنامه ، سطح آمادگی جسمانی و شیوه زندگی خود توجه کنید. وقتی به راه حل خود فکر می کنید ، با مراحل کوچک و قابل اندازه گیری شروع کنید. به جای تلاش برای بازیابی ، سعی کنید روی کار موردنظر تمرکز کنید. یک مثال خوب این است که “در فوریه حداکثر 5 مایل کار کنید.” این نوع اهداف باعث ایجاد استرس در شما می شوند و هنگامی که به آن هدف رسیدید ، می توانید به اهداف بزرگتری فکر کنید.

فروشگاه سالم

در صورت داشتن غذای ناسالم در خانه ، به راحتی می توانید از راه دور شوید. هنگام خرید از فروشگاه ها ، حتماً از قبل فهرستی تهیه کنید. وقتی فهرستی تهیه می کنید ، به احتمال زیاد به اقلام موجود در لیست پایبند خواهید بود و احتمال خرید عجله ندارید. سعی کنید قبل از خرید غذای سالم بخورید. اگر از بیرون خرید می کنید ، ممکن است بتوانید غذای ناخواسته بیشتری از آنچه می خواهید خریداری کنید.

می توانید همه چیز را از نو شروع کنید!

این امر غیر معمول نیست که هنگام شروع سفر از یک چرخ دستی بیفتید ، اما بازگشت به یک گاری کلید رسیدن به اهداف شما است. اگر یک یا دو بار به هم ریختید ، همه چیز را از نو شروع کنید و به خودتان فشار بیاورید. داشتن شریکی که مسئول حسابداری در ابتدای کار است ، به شما کمک می کند تا بتوانید در مورد کار و تغذیه سالم با هم نگاه کنید. با وجود همه گیری ، ممکن است شریک کاری داشته باشید. سعی کنید از برنامه ها ، پیام های گروهی و تماس های ویدئویی برای همکاری استفاده کنید.

به دنبال روابط خانوادگی تا ده در منطقه خود باشید

وقتی کار مبتدی را شروع می کنید ، ممکن است شروع به عضویت در تمرین مفید باشد. سعی کنید تمرینی را پیدا کنید که با کلاس ها و تجهیزات مناسب در دسترس باشد. پرداخت هزینه عضویت شما را تشویق می کند که تا حد ممکن به ارزش پول خود برسید و ورزش کنید.

برای ایستادن در طول سال جدید به کمک نیاز دارید؟ https://fitnessfor10.com/ را بررسی کنید تا ببینید آیا در منطقه شما ورزش وجود دارد یا خیر!

دیدگاهتان را بنویسید