چگونه می توانید با کار در فضای باز انگیزه خود را حفظ کنید


حتی اگر مبتدی هستید یا تمام وقت کار می کنید ، می توانید از زمانی که انگیزه شما در برنامه تمرینی شما کم است فرار کنید. اگر می خواهید با روال عادی خود مطابقت داشته باشید ، داشتن انگیزه و فداکاری مهمترین چیز است. اما اگر تشویق نمی شوید ناامید نشوید ، این اتفاق برای بیشتر ما می افتد ، اما اگر جلوتر از بازی بمانید بازگشت به ماشین آسان است. اگر مخزن تشویقی شما کم است ، با هم به مطالعه ادامه دهید تا به روال خود پایبند باشید!

در اینجا نکاتی برای ایجاد انگیزه در برنامه کاری خود آورده شده است:

کار خود را به موقع انجام دهید

قبل از اینکه روز شما خیلی شلوغ باشد و شروع به دور شدن از خود کنید ، ورزش کنید. حتی اگر ورزش کوتاه باشد ، مهم این است که کار خود را زود شروع کنید و در طول روز بهانه ای برای ورزش نکنید. عملکرد فوری نشان داده است که با گذشت روز ، شما را مولدتر و پر انرژی تر می کند.

عکسهای قبل و بعد بگیرید

اگر در جهت رسیدن به هدفی خاص تلاش می کنید ، عکاسی یک راه عالی برای تشخیص میزان پیشرفت شماست. هر هفته ، هفته یا ماه یک یادآوری روی تلفن خود تنظیم کنید تا بدانید چه زمانی عکس های خود را بگیرید. جمع آوری تمام عکس های شما پیشرفت شما را نشان می دهد و شما را تشویق می کند تا به این هدف ادامه دهید.

موسیقی

امروزه تقریباً همه آهنگ ها در دست و تلفن های هوشمند ما هستند. موسیقی یک ابزار عالی برای لذت بخش تر شدن سرگرمی شما است و با وجود هزاران لیست پخش آنلاین ، به راحتی می توانید روی یکی از انتخابهای خود کلیک کرده و تمرین را شروع کنید.

شرکای پاسخگویی

به اشتراک گذاشتن سفر ورزشی خود با کسی ، هر دوی شما را تشویق می کند و شما را مسئول پایبند ماندن به روال کاری می داند. یک برنامه چک هفتگی با شریک حسابداری خود داشته باشید تا مطمئن شوید که هم کار خود را به انجام رسانده اید و هم ثابت ماند. برای برقراری ارتباط با شریک مسئول خود می توانید کارهای عملی زیادی انجام دهید و برخی از آنها در ساعت های تناسب اندام نیز موجود است.

دریافت عضویت در باشگاه بدنسازی

داشتن عضویت در ورزش شما را تشویق می کند که به باشگاه بروید زیرا روی اهداف خود سرمایه گذاری کرده اید. هنگام پرداخت هزینه عضویت در باشگاه ، ماشین ها ، کلاس ها و تیم های زیادی موجود است ، بنابراین نباید نگران این باشید که آیا تازه کار خود را شروع کرده اید یا بدنبال چیزی چالش برانگیزتر هستید.

اگر بدنبال ورزش های جدید و راهی برای حفظ انگیزه هستید ، ورزش 10 دلاری را بررسی کنید! بسته به موقعیت مکانی شما ، چندین طرح عضویت ارائه می دهیم. برای کسب اطلاعات بیشتر به وب سایت ما www.fitnessfor10.com مراجعه کنید

دیدگاهتان را بنویسید