مداد پروتئینی

به محض شروع ماه سپتامبر ، من همیشه آماده شیرجه زدن در تمام پاییز هستم. و هیچ چیز در صبح بلندتر از افتادن ادویه نیست. در اصل ، این بهترین است و شما آن را می دانید. این پنکیک های پروتئینی ادویه ای پنکیک تنها درمان کامل نیستند ، آنها سرشار از پروتئین هستند بنابراین شما برای تفریح ​​کمی به دلیل نیاز ندارید.

پنکیک های ساده کدو تنبل با خامه نارگیل در بالا

نباید غذای سالم یا خوشمزه را انتخاب کنید. غذا شما را می سوزاند ، اما هیچ دلیلی وجود ندارد که از آن لذت نبرید! وقتی دستور العمل های دیگر مانند پنکیک پروتئینی را اضافه می کنید متوجه می شوید که همه چیز را دارید! من بیش از 130 دستور العمل خوشمزه دارم که اگر آنها را بارگیری نکرده اید ، در سبک زندگی و کتاب دستور العمل معصوم دوست خواهید داشت.

با بیش از 130 دستور العمل ، پر از هک های عالی است که به من کمک کرد 45 کیلو وزن کم کنم و در تمام این سالها آن را حفظ کنم. و اگر با یک شیوه زندگی سالم آشنا شده اید ، به شما کمک می کند تا شروع کنید. نکاتی برای غذا خوردن در خارج ، خرید غذا ، پیش غذا ، آشپزی و موارد دیگر پیدا خواهید کرد! آن را بررسی کنید!

عناصر:

  • cup فنجان LSF پروتئین در وانیل
  • 1 فنجان آرد بدون آرد
  • یوملابا یک فنجان پیکان آسیاب شده
  • 1 قاشق چایخوری جوش شیرین
  • 1 قاشق چایخوری دارچین
  • جوز هندی 1 قاشق چایخوری
  • ½ قاشق چایخوری فلفل دلمه ای
  • 1 قاشق چایخوری زنجبیل خشک شده
  • 1½ فنجان شیر بادام
  • 1 پیمانه پوره کدو تنبل
  • 2 قاشق غذاخوری شربت خالص
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • 1 قاشق چایخوری وانیل

دستورالعمل ها:

  1. در یک کاسه جداگانه ، همه مواد خشک را مخلوط کنید
  2. در یک کاسه جداگانه ، همه مواد مرطوب را مخلوط کنید
  3. به آرامی همه مواد را اضافه کنید تا خوب مخلوط شوند
  4. 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را در تابه ای روی حرارت قرار دهید و بپزید تا حباب ها را ببینید ، سپس بچرخانید و 2-3 دقیقه دیگر بپزید.