فرار تضمینی ، سفر و سفر رویداد ، راهی عالی برای فعال و متصل بودن!


زنی که فرار می کند و از قدرت بدنی استفاده می کند

سال 2020 برای همه ما یک چالش بوده است. مدارس ، کالج ها ، دانشگاه ها و مشاغل به دلیل همه گیری COVID-19 تخلیه شده اند. باشگاه های بهداشتی تجاری ، برنامه های رفاهی ، برنامه های بهداشت عمومی و مراکز تناسب اندام پزشکی در تلاش برای مهار شیوع ویروس کرونا درهای خود را بسته اند. اما کسانی که به تناسب اندام اختصاص داده اند راه هایی برای سالم ماندن و برنامه های ورزشی خود پیدا کرده اند. اکنون که تعطیلات زمستانی به پایان رسیده است ، بیایید مهارت هایی را برای ماندن در کنار هم داشته باشیم! دوستان و خانواده خود را برای شرکت در رویدادهای تناسب اندام به چالش بکشید یک راه عالی برای حفظ تناسب اندام و ارتقاء روحیه رقابتی و سالم است!

بیل تورن پیراهن مسابقه جاده Peachtree 2020 را در دست داردهر سال از سال 1970 ، گردهمایی کوچکی از 60،000+ دونده (i + به این دلیل است که ثبت نام محدود است اما همیشه تعدادی از دوندگان وجود داشت) در 4 جولای در آتلانتا گرد هم می آیند.ث یک مسابقه 10K و یک مسابقه چرخ با نام Peachtree Road Race. هیچ مکان گرمتر یا مرطوب تری در جهان در روز آزادی در آتلانتا وجود ندارد ، اما ما در جایی جمع شده ایم که همه به هم متصل شده ایم و آماده ایم تا بهترین کار را انجام دهیم (یا فقط با خوشحالی فرار کنیم). ما دویده بودیم ، روی شانه هایمان می غلتیدیم ، داغ ، عرق کرده بودیم و بیشترمان به سختی نفس می کشیدیم. دقیقاً مکان مناسب برای گسترش ویروس کرونا! امسال باشگاه پیاده روی آتلانتا ، در حکمت خود (و احتمالاً به این دلیل که آنها می خواهند همه پیراهن های نژادی 2020 را اهدا کنند) ، یک رویداد قطعی برای شرکت در جهان برگزار کرده است.

مسابقات Peachtree لغو شد؟ علی رغم امسال فقط فرق می کند.

جشنواره ها یا جشنواره های تناسب اندام چگونه برگزار می شود؟ اگر در حال برنامه ریزی مسابقه یا رویدادی هستید ، هزینه ورودی را پرداخت می کنید ، از برنامه ها یا ردیابی تناسب اندام برای پیگیری فاصله و زمان خود استفاده می کنید و نتایج خود را به سازمان دهندگان ارائه می دهید. به همین سادگی! بیشتر زمان ورود همیشه شامل تی شرت نهایی ، شماره مسابقه و “دیگر سوگ” است. بسیاری از این رویدادها از منابع محلی یا ملی نیز سود می برند.

ما درک می کنیم که پرداخت هزینه برای یک مسابقه قابل مشاهده ممکن است به نفع بودجه یا منافع شما نباشد. مسابقه مجازی با خانواده و دوستان چطور؟ ویرایش این کار سخت نیست و بسیار سرگرم کننده است. استفاده از ویژگی “Face Time” آیفون در حین دویدن راهی عالی برای برقراری ارتباط و مشارکت همه خانواده است. اگر شما مانند خانواده های ما هستید ، ما همه جا از جمله بسیاری از کشورها و صد مایل خارج از کشور هستیم. در تماس بودن و ارائه پشتیبانی به شما کمک می کند. ما همچنین دارای محدوده سنی و سطحی متفاوت برای رقابت بیشتر با ما هستیم ، یک 10K کامل (یا مسافت مشابه) برای کودکان خردسال سرگرم کننده یا مناسب است و یک فاصله مشخص می تواند کار کند. در شرایطی که زمان و مکان قابل تنظیم نیست ، اما همچنان می توانید رقابت کنید ، هر یک از این ردیاب های تناسب اندام کار خواهند کرد. در وقت (یا فاصله یا هر چیزی که موافق اندازه گیری آن هستید صرفه جویی کنید) و بعداً مقایسه کنید. یکی از اعضای خانواده با شانس مناسب برای برنده شدن (یا حداقل داشتن حق فخر در خانواده تا مسابقات بعدی).

آیا برای رویدادهای تناسب اندام به کمک کمی نیاز دارید؟ منابع زیر را بررسی کنید:

این فصل تعطیلات زمانی را برای خانواده ، دوستان و سلامتی مهیا می کند ، خواه بازی در فضای باز ، راه رفتن سگ با هم یا مهمانی تناسب اندام. برای کسانی که در مسابقه جاده Peachtree یا هر رویداد تناسب اندام شرکت کردند ، موفق باشید!

نویسندگان: والتر تامپسون ، Ph.D. ، FACSM ، دانشگاه ایالتی جورجیا و Jammie Hopkins ، DrPH ، دانشکده پزشکی Morehouse

دیدگاهتان را بنویسید