غذای صورت – غذاهای کوچک


کاهش مواد غذایی روی صورت

چهره افراد همیشه بسیار مهم است زیرا با توجه به حالات چهره آنها ، حتی اگر پاهای آنها قابل مشاهده نباشد ، همه می توانند وضعیت کلی بدن شما را تا حدی درک کنند. به عنوان مثال ، اگر چهره ای ضخیم و گرد دارید ، انتظار می رود که بدن چربی داشته باشید ، یا اگر صورت چاق دارید ، به دلیل بدن انسان ، یا اگر چهره ای استخوانی مشاهده می کنید ، چاق و چاق هستید. ، ممکن است فکر کنید بدن انسان خوب است.

کاهش مواد غذایی روی صورت

امروزه وقتی بیشتر معیارها به منظور جذب و زیبایی تعریف شده اند ، صافی و صافی چهره زیبایی و جذابیت برای فرد است. شاید شما کم و بیش با این موضوع مشکل دارید.

در این مقاله ، دلایل چاقی صورت و چگونگی خلاص شدن از شر آن با غذای کمتر را بررسی خواهم کرد تا برخی از نگرانی های مربوط به جذابیت و زیبایی عزیزان شما را برطرف کنم. من همیشه این مقاله را کامل می بینم.

چاقی یا تورم صورت می تواند دلایل زیادی داشته باشد. در درمان ، شما باید منبع مشکل خود را پیدا کنید.

این مشکل می تواند ناشی از عوارض جانبی برخی از داروها باشد ، به عنوان مثال گلوتن یکی از دلایل اصلی چربی صورت است. یا گاهی به دلیل عوامل ژنتیکی یا ارثی صورت شما چاق می شود ، مانند هورمون پیش از یائسگی ، که اغلب در زنان مسن یافت می شود.

گاهی اوقات اضافه وزن دارید و صورت شما به اندازه بدن ضخیم به نظر می رسد ، یا گاهی اوقات اتفاق می افتد که پس از کاهش وزن ، صورت شما به دلیل رژیم های مختلف ثابت می ماند یا شما از بدن خود لاغرتر می شوید. گاهی اوقات وزن شما به همان میزان کاهش می یابد ، اما چین و چروک و خارش پوست و گونه های دژنراتیو وجود دارد.

برای برخی افراد ، فقدان صورت باعث می شود صورت آنها گرد و چاق به نظر برسد.

اما در نهایت ، برای غلبه بر این گرایش چه باید کرد؟ اول از همه ، همانطور که قبلاً ذکر شد ، منبع مشکل را مشخص کنید ، و اگر نمی توانید خودتان این کار را انجام دهید ، با گفتن سابقه و رژیم غذایی و برنامه دارویی خود به پزشک متخصص ، این منبع را پیدا کنید و دستورات لازم را از متخصص دریافت کنید. در اینجا چند روش موثر برای کاهش وزن آورده شده است.

راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد ، به عنوان مثال: تغییر رژیم غذایی ، استراحت کافی ، ورزش ، ماساژ صورت ، حالات چهره ، انجام جراحی یا استفاده از داروهای خانگی برای استفاده خارجی.

اکنون من برنامه های تعریف شده را دقیق تر بررسی خواهم کرد.

برنامه غذایی سالم: یکی از عوامل اصلی چاقی صورت ، عادات غذایی نامناسب است که متأسفانه در خانواده های ایرانی بیشتر مشهود است. این عادات بد آنقدر خوب عمل می کند که حتی اگر زیاد ورزش کنید ، از التهاب ناشی از سوء تغذیه کاملاً در امان نخواهید بود ، بنابراین سعی کنید رژیم غذایی خود را تغییر دهید. با این کار از جوش و آسیب پوستی نیز در امان خواهید بود و اولین نتیجه را خواهید دید. اگر می خواهید تفاوت پوست صورت با غذاهای سالم و ناسالم را مقایسه کنید و کاملاً درک کنید ، پوست مردم کره جنوبی یا چین را با مردم کشور ما یا عربستان مقایسه کنید. در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند حداکثر استفاده را از رژیم غذایی خود ببرید

  • غذاهای برنامه ریزی شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
  • مصرف غذاهای تازه ، میوه ها و سبزیجات را افزایش دهید.
  • از غذاهایی که باعث التهاب می شوند ، مانند سویا ، ذرت ، گلوتن و شیر اجتناب کنید.
  • سعی کنید از غذاهای تند مانند زنجبیل ، زردچوبه ، کدو ، نارگیل ، لیمو و چغندر استفاده کنید.
  • هرگز زیاد غذا نخورید و وقتی احساس سیری کردید دست از غذا بکشید.
  • با کاهش میزان چربی سوزی بدن با افزایش سن ، سعی کنید غذاهایی بخورید که زیبایی و درخشندگی پوست را باز می گردانند.

– آب کافی بنوشید: نقایص صورت اغلب در نتیجه بیماری یا جراحت و سمیت سایر قسمت های بدن است. به عنوان مثال ، اگر کبد چرب دارید ، صورت شما بسیار متورم می شود.

همانطور که می دانید قسمت زیادی از بدن ما از آب تشکیل شده است و یکی از راه های آرامش بدن نوشیدن مقدار زیادی آب است (بله ، همیشه سعی کنید آب جوش ولرم بنوشید) ، نوشیدن آب در حین ورزش نیز مفید است ، به عنوان مثال ، علل سردرد نداشته باشید و در وضعیت خوبی بمانید. علاوه بر این ، به هیدراته ماندن ، یعنی دریافت آب کافی در بدن ، کنترل غذا و از بین بردن التهاب کمک می کند. در نتیجه ، پوست شما ضخیم تر به نظر می رسد و بی جهت متورم نمی شود. همیشه سعی کنید هنگام ورزش یک بطری آب مخلوط با کمی آب لیمو مصرف کنید.

– محدود کردن مصرف قند و نمک: یکی از رایج ترین چربی های صورت و بدن احتباس آب در زیر پوست است ، یکی از مهمترین دلایل استفاده زیاد از قند و نمک است. 1500 میلی گرم در روز و شکر را به 20 گرم در روز کاهش دهید. – خواب کافی در زمان مناسب: همه ما تجربه می کنیم که صورت ما صبح ها به دلیل نخوابیدن شب یا دیر خوابیدن و استراحت کافی متورم نمی شود ، بنابراین شما اهمیت این موضوع را نمی دانید.

هنگام استراحت ، بدن خود را با یک سیستم غدد درون ریز ، که شامل تمام سلول ها ، اندام های داخلی و عملکردهای بدن است ، ترمیم می کند. علاوه بر این ، تعادل بین هورمون ها در طول دوره استراحت رخ می دهد. بنابراین ، اگر به اندازه کافی در شب استراحت نمی کنید ، مهمترین زمان استراحت است ، اقدامات فوق الذکر رخ نمی دهد و منجر به مواردی مانند تورم صورت می شود. سعی کنید هر شب حداقل هفت ساعت بخوابید تا بدن شما بتواند کار خود را انجام دهد و انرژی لازم برای عملکرد صحیح را بدست آورد.

ورزش: یکی دیگر از راه های کاهش وزن ورزش است. هنگامی که ورزش می کنید ، مقدار از دست رفته شما برای هر فرد با دیگران متفاوت است ، اما کاهش وزن 1 تا 2 کیلوگرمی شروع به نمایان شدن روی صورت می کند. در حین ورزش ، چربی در تمام نقاط بدن جذب و سوزانده می شود و چربی صورت وجود ندارد.

-صاف کردن صورت با ورزش: یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن چربی بدن افزایش توده عضلانی است. شما می توانید هفته ای 5 بار به مدت 60 دقیقه تمرینات هوازی را انجام دهید و ورزش منظم را به یک تمرین ترکیبی تبدیل کنید. با اتمام تمرینات مشترک ، بدن به سوزاندن چربی و سوزاندن حدود 200 کالری در روز ادامه می دهد که به کاهش وزن شما کمک می کند.

ماساژ صورت: تورم صورت در اثر تجمع مایع لنفاوی در زیر پوست ایجاد می شود. ماساژ موقت صورت با فشار دادن مایع لنفاوی زیر پوست از التهاب جلوگیری می کند. علاوه بر این ، نوازش ممکن است باعث شود کمتر قابل توجه به نظر برسد. با ماساژ منظم صورت ، می توانید مقدار قابل توجهی چربی روی صورت را از دست دهید. یکی دیگر از تاثیرات ماساژ صورت تقویت اکسیژن و گردش خون و سفت شدن تدریجی پوست است. و از افتادن آن جلوگیری می کند. برای انجام این کار ، می توانید مطابق شکل زیر عمل کنید.

تمرینات صورت: یکی دیگر از راه های کاهش حالت چهره ، حرکت دادن ماهیچه ها و به عبارت دیگر استفاده از صورت است.

تمرینات ذکر شده در زیر 40 عضله صورت را تقویت می کند تا ظاهری لاغرتر و لاغرتر برای شما به ارمغان بیاورد.

  • تقویت ماهیچه های اطراف دهان: برای تقویت این ماهیچه ها ، حروف X و O را یکی پس از دیگری گفته و تکرار کنید. این فعالیت باعث انقباض و حرکت ماهیچه های صورت شما می شود. تا زمانی که می توانید این تمرین را هر روز تکرار کنید.
  • تقویت ماهیچه های اسکلتی: برای از بین بردن گونه های بزرگ و تقویت عضلات گونه و جلوگیری از سر خوردن آنها در سنین میانسالی ، باید گونه های خود را به صورت (مانند دهان ماهی) به صورت بکشید و این کار را 20 بار در روز تکرار کنید. نتایج.
  • تقویت تمام ماهیچه های صورت: دهان خود را کاملاً با گرده باز کنید و تمام ماهیچه های صورت خود را درگیر کنید. این حالت را برای 5 ثانیه نگه دارید و این کار را 30 بار در طول روز تکرار کنید.

وظیفه دیگری که می توانید انجام دهید این است که دهان خود را با ضخیم و گرد شدن صورت ، سپس لب های خود را بسته نگه دارید ، حال هوا را از یک طرف صورت خود به طرف دیگر منتقل می کنید. این کار را به مدت 5 دقیقه ادامه دهید. سعی کنید این فعالیت را چندین بار در روز انجام دهید.

– استفاده از داروهای خانگی: برای برخی افراد سلامتی و زیبایی شخصی و پوست بی عیب و نقص آنها بسیار مهم است ، در بیشتر موارد مراقبت از پوست ، از ماسک های مختلف برای رسیدن به وضعیت مطلوب خود استفاده کنید. برای این افراد علاوه بر مواردی که تا کنون ذکر شد ، یکی از راه های کاهش سایز صورت و کاهش وزن استفاده از ماسک های خانگی و عطرهای طبیعی است. اینها ممکن است به خوبی قبل عمل نکنند ، اما با گذشت زمان کار نمی کنند. در اینجا برخی از آنها آمده است.

1- مخلوطی از دو تخم مرغ سفید ، یک قاشق چای خوری عسل ، یک قاشق چایخوری شیر و یک قاشق چای خوری آب لیمو آماده کرده و روزانه روی صورت ، چانه و گردن خود بمالید و بمالید. بله ، ترکیب دو تخم مرغ سفید ، کمی نمک دریا و سرکه سیب نیز برای تسکین صورت شما مفید است.

2- خربزه میوه ای است که می تواند در صاف شدن صورت شما به خوبی عمل کند. ابتدا میوه را در مخلوط کن بریزید و آب آن را بگیرید ، سپس آب آن را با پنبه به مدت 5 دقیقه روی صورت خود بمالید و مرطوب کنید.

این روش علاوه بر از بین بردن چربی اضافی صورت به مدت 7 روز و باعث کاهش وزن ، از پیری زودرس پوست به دلیل وجود ویتامین C در خربزه نیز جلوگیری می کند.

۳- ماسک دیگری که برای کاهش استفاده از کره کاکائو استفاده می شود. ابتدا کره کاکائو را روی اجاق گاز گرم کرده و یکبار صبح و شب قبل از خواب روی صورت ، چانه و گردن خود بمالید.

4- می توان با اطمینان گفت که ویتامین E بیشترین ویتامین مورد استفاده در زیبایی است. استفاده از ویتامین E به صورت خوراکی و خوراکی بسیار مفید و مهم است. اول از همه ، توصیه می شود غذاهای حاوی این ویتامین ها مانند سبزیجات ، محصولات لبنی ، لوبیا و آجیل را در رژیم غذایی خود قرار دهید. برای استفاده خارجی ، می توانید روغن ویتامین E را روی صورت ، گردن و چانه خود بمالید. این روغن چربی پوست را کاهش داده و باعث نازک شدن صورت می شود.

6- یکی دیگر از درمان های خانگی برای لاغری صورت استفاده از حوله گرم قبل از خواب است. راه این است که یک حوله را در آب داغ قرار دهید و آب آن را بگیرید و روی صورت خود بگذارید. این کار با تعریق به این شکل چربی صورت شما را کاهش می دهد.

7- می توانید خامه شیر را با چند قطره عسل مخلوط کرده و روزانه روی صورت ، گردن و چانه خود بمالید. این مرحله علاوه بر صاف شدن صورت ، پوست شما را روشن و درخشان می کند.

افراد ریش دار باید شیر خام را به صورت و چانه خود بمالند تا از شر آن خلاص شوند.

– عمل جراحي: با مراجعه به متخصص زیبایی ، ممکن است بتوانید با کمک جراحی به کاهش وزن صورت خود کمک کنید ، اما لی از این واقعیت غافل است که جراحی زیبایی باعث ایجاد اسکار صورت و پیری زودرس می شود.

همانطور که می بینید ، روشهای سرگرم کننده زیادی برای کاهش حالت چهره شما وجود دارد که هر کدام تأثیرات خاص خود را بر چهره شما می گذارد. در صورت لزوم ، می توانید درخواست خود را برای دریافت غذای سالم و شخصی به بخش غذا آنلاین ارسال کنید تا بتوانم برای اولین بار شما را به این مکان راهنمایی کنم.

حسن نیت برای شما

دیدگاهتان را بنویسید