رژیم کبد چرب داروهای خانگی برای کبد چرب


کبد چرب یکی از شایع ترین بیماری ها در قرن 21 است. رژیم غذایی و رژیم غذایی معمولی ما باعث ایجاد چربی اضافی در کبد می شود. بنابراین ، علاوه بر الکل کبد چرب ، در اکثر جمعیت جهان شاهد وجود کبد چرب بدون چربی هستیم. کبد چرب یک بیماری خاموش و خطرناک است. با این حال ، از آنجا که عوارض جانبی مضر دارد ، می توان آن را به راحتی درمان کرد. برخی از افراد برای درمان کبد چرب به پزشک مراجعه می کنند. اما می توانید از غذاهای ساده و م effectiveثر برای درمان کبد چرب استفاده کنید. امروز قصد داریم در مورد رژیم غذایی کبد چرب با شما صحبت کنیم.

غذاهای کبد چرب

همانطور که عادات بد و عادات بد می توانند منجر به کبد چرب شوند ، ما نیز می توانیم با تغییر این عادات ، کبد چرب را درمان کنیم. همه ما آن چیزی هستیم که می خواهیم. اگر چربی زیادی دارید ، به این معنی است که از چربی زیادی استفاده می کنید. در عین حال ، افرادی که از نظر جسمانی متناسب و متناسب هستند ، بدن آنها نشان دهنده شیوه زندگی و عادات غذایی آنها است. جالب است بدانید که به گفته متخصصان تغذیه ، با کاهش 5 تا 10 درصدی وزن ، در واقع می توانید کبد چرب را در بیشتر موارد درمان کنید. در واقع می توان گفت که رژیم گرفتن به بهبود کبد چرب کمک می کند. بنابراین ، رژیم کبد چرب می تواند بسیار شبیه رژیم کاهش وزن باشد. با این حال ، موارد خاصی وجود دارد که باید در رژیم غذایی خود رعایت کنید تا به درمان سریعتر بیماری کبد چرب کمک کنید.

غذاهای کبد چرب

از امگا 3 غافل نشوید

امگا 3 در واقع ماهی چرب است. این تأثیر عمیقی بر عملکرد بدن دارد. با این حال ، در دسته روغنهای اساسی قرار می گیرد. افراد مبتلا به کبد چرب فکر می کنند که باید از خوردن هر گونه چربی خودداری کنند. با این حال ، استفاده از روغن های ضروری مانند امگا 3 می تواند به درمان کبد چرب کمک کند. بر اساس تغذیه ، افراد مبتلا به بیماری کبد چرب باید حداقل 1 گرم مکمل امگا 3 در روز مصرف کنند. خوشبختانه مکمل های امگا 3 در داروخانه ها موجود است. با این حال ، می توانید از گردو ، شاهدانه ، دانه کتان و روغن زیتون به عنوان منابع امگا 3 استفاده کنید.

کاهش چربی و سیر شدن

انواع مختلفی از چربی ها وجود دارد. برخی پر و برخی دیگر خالی هستند. چربی های مکمل چربی های بد محسوب می شوند. این چربی ها کلسترول LDL را افزایش می دهند. این کلسترول در عروق قلب تجمع کرده و باعث بیماری های قلبی می شود. روغن های سرخ شده ، روغن های جامد و مایع که در رژیم غذایی خود استفاده می کنید ، بخشی از چربی های اشباع شده هستند. همچنین در گوشت قرمز ، محصولات لبنی و آجیل های روغنی به صورت ارزان یافت می شود. می توانید جریان روغن در حال تغییر روغن در حال حرکت را جایگزین کنید. بهتر است از روغن زیتون و روغن کنجد برای پخت و پز استفاده کنید. به یاد داشته باشید که هنگام پخت یا سرخ کردن از روغن زیتون و سامسا استفاده کنید. این روغن ها دارای چربی های مضر بسیار کمی هستند و می توانند تا حد زیادی در درمان کبد چرب شما موثر باشند.

غذاهای کبد چرب

غذاهای قند و فروکتوز را کاهش دهید

برای درمان کبد چرب ، باید مصرف کربوهیدرات ها ، قندها ، به ویژه فروکتوز را کاهش دهید. کربوهیدراتها نیز به قند کبد تبدیل می شوند. اما خوردن مستقیم شکر تأثیر منفی بر کبد شما خواهد داشت. انواع زیادی از شکر در طبیعت وجود دارد. یکی از آنها فروکتوز است. در شهر ذرت می توانید مقدار زیادی شکر ، انواع نوشیدنی های گازدار ، شیرینی ، نان ، غلات ، غذاهای منجمد ، لوازم آرایشی ، سس ها و آب میوه های بسته بندی شده پیدا کنید. فروکتوز باعث آسیب شدید به کبد می شود. بنابراین برای رژیم کبد چرب ، باید فروکتوز را از بین ببرید.

بنابراین ، دوستان و دوستان عزیز هراز ، نظر شما در مورد رژیم غذایی کبد چرب چیست؟ آیا فکر می کنید غذا می تواند این بیماری را درمان کند؟ یا باید از داروهای تجویزی استفاده کنیم؟ افکارتان را با ما در میان بگذارید. همه ما بی صبرانه منتظر دیدن ایده های شما دوستان عزیز هستیم.

دیدگاهتان را بنویسید