به روز رسانی Ashwagandha | Examine.com


HEM ما برای ashwagandha به روز شده است با 17 مطالعه که طیف گسترده ای از پیامدهای سلامتی را مورد بررسی قرار داده است: اضطراب ، استرس ، افسردگی ، کورتیزول ، تستوسترون ، قدرت خروجی ، قند خون و موارد دیگر.

ماتریس اثرات انسانی (HEM) به طور سیستماتیک نتایج آزمایشات انسانی را ارائه می دهد ، بنابراین می توانید در یک نگاه ببینید که یک مکمل معدنی چه تاثیری بر پیامد سلامتی معین دارد.

شواهد موجود تا حد زیادی از اثر ضد اضطراب (یعنی ضد اضطراب) ashwagandha حمایت می کند. تنها مطالعه ای که چنین تاثیری را پیدا نکرد در افراد انجام شد بدون یک اختلال اضطرابی خاص (در عوض ، همه آنها اختلال دوقطبی داشتند). به میزان کمتر ، شواهد همچنین از کاهش استرس کورتیزول و عمومی تحت بالینی حمایت می کنند.

به نظر می رسد ادعاهای قدیمی بهبود سرزندگی با کاهش خستگی و افزایش سرعت دویدن و قدرت بلند کردن موید است. افزایش کمی در سطح تستوسترون نیز ذکر شد. در نهایت ، بهبودهای جزئی در لیپیدها ، قند خون و نشانگرهای التهابی نشان می دهد که ashwagandha ممکن است به دفع بیماریهای شایع کمک کند. با وجود همه این پیامدهای بهداشتی ، تحقیقات هنوز مقدماتی است.

Ashwagandha امیدوار کننده به نظر می رسد ، و ممکن است کاربردهای مختلفی داشته باشد ، اما ما هنوز نمی دانیم که چقدر در سناریوهای مختلف م effectiveثر است یا چگونه از آن استفاده کنیم. برای پاسخ به این سوالات ، مطالعات زیادی باید انجام شود. می توانید مطمئن باشید که Examine.com مراقب آنها خواهد بود!

برای بازدید از صفحه مکمل ما برای ashwagandha اینجا را کلیک کنید.



دیدگاهتان را بنویسید