اهمیت صبحانه – وب سایت رسمی دکتر محمد صفریان


صبحانه یک وعده غذایی بسیار مهم است – می تواند روز شما را خوشایند یا مختل کند. صبحانه باید حداقل 20 درصد از انرژی روزانه شما را تامین کند. در حالی که اکثر مردم ، به دلیل عدم آشنایی با اهمیت این غذا و غذا ، این که آیا از خوردن منصرف می شوند یا نمی خورند ، مفید و مغذی است.

مطالعات نشان داده است که نه تنها صبحانه بلکه تحرک و تداوم منظم آن در تغییر وزن مثر است. کمبود صبحانه در کشورهای مختلف گزارش شده است و وضعیت به ویژه برای جوانان حاد است. برخی مطالعات ارتباط بین اضافه وزن و چاقی را نشان داده اند و نخوردن صبحانه معمولی یکی از دلایل چاقی و چاقی در نوجوانان است.

وقتی فردی عمداً یا به زور وعده غذایی را کنار می گذارد ، میزان سوخت و ساز بدن می سوزد و تجمع پیدا می کند.غذا ادامه می یابد ، درصد سوخت و ساز بدن بیشتر کاهش می یابد. در بلند مدت ، در قدرت پایین ری ده زن در آن زندگی می کنند. پیامدهای این حرکت توجه به این نکته ضروری است که بدن مقدار زیادی چربی در بافت چربی ذخیره می کند و فواید صبحانه در این مطالعه مشخص شده است. افرادی که عادت به خوردن صبحانه ندارند و از طرفی افرادی که صبحانه نمی خورند بیشتر در طول روز بیشتر غذا می خورند. شانس او ​​و این باعث بیماری آنها می شود) ، از جمله دیابت و چربی خون بالا. (البته منظور من صبحانه ، بیسکویت صبحانه سالم ، شکلات ، تنقلات و آب میوه غیر معمول نیست.

دیدگاهتان را بنویسید