آموزش تناسب اندام با 10 دلار


تمرینات قدرتی راهی عالی برای حفظ تناسب اندام و سلامت است. این نه تنها به شما کمک می کند تا عضله بسازید ، بلکه به کاهش وزن نیز کمک می کند و می تواند خطر آسیب را کاهش دهد. ثابت شده است که تمرینات قدرتی فواید قلبی نیز دارد! در این پست وبلاگ بحث می شود که چگونه تمرینات قدرتی می تواند شما را در تناسب اندام نگه دارد ، انواع ابزارهایی که می توانید استفاده کنید ، مدت زمان انجام تعهد چقدر است و از کجا می توانید ورزشگاه های خانگی را با قیمت مناسب تهیه کنید تا مجبور نباشید دست و پا بپردازید. پا برای حق عضویت!

امکانات تمرینات قدرتی در افراد مختلف متفاوت است. مزایای آن می تواند شامل کاهش وزن ، افزایش عضلات ، بهبود سیستم قلبی عروقی و کاهش خطر آسیب باشد.

تمرینات قدرتی راهی عالی برای سوزاندن کالری است! تمرینات قدرتی شامل استفاده از وزنه یا زنگ است. با استفاده از این ابزار می توانید تمریناتی مانند حرکات کششی و اسکوات را انجام دهید که برای افزایش قدرت عضلات بدن طراحی شده اند. این مکمل انرژی به شما در سوزاندن کالری و کاهش وزن کمک می کند! بسته به دشواری مورد استفاده ، عمق متفاوت خواهد بود ، اما در حین انجام این کار باید احساس چالش کنید.

عضله سازی زمان می برد ، اما هرچه ماهیچه بیشتری بسازید ، بدن شما بدون تلاش کالری بیشتری می سوزاند! ساختن ماهیچه بدون چربی می تواند به کاهش سطح چربی در سایر قسمت های بدن کمک کند در حالی که به این ماهیچه ها تعریفی ارائه می دهد. شما می خواهید حداقل دو بار در هفته تمرینات قدرتی انجام دهید ، اما اگر شما یک ورزشکار برتر هستید ، باید بخشی از برنامه معمول شما باشد.

اگر همیشه مشغول هستید و همیشه نمی توانید زمانی برای ورزش پیدا کنید ، سعی کنید در زمان مناسب برای تمرین با مداد بنویسید! همیشه لازم نیست یک ساعت ورزش کنید و می توانید آن را کوتاه کنید. شما هنوز هم به آن نتایج خواهید رسید و زمان زیادی از شما نمی گیرد.

اگر به دنبال یک تمرین خانگی برای شروع سفر خود هستید ، ارزش 10 دلار باید در بالای لیست شما باشد. آنها طیف گسترده ای از ابزارها و کلاس های تمرین قدرتی را برای آماده سازی برای طیف گسترده ای از سطوح بدن ارائه می دهند ، و پیدا کردن مناسب برای شما را برای شما آسان می کند.

برای یافتن ورزش در منطقه خود ، از سایت ما www.fitnessfor10.com دیدن کنید!

دیدگاهتان را بنویسید